Yogamatter og utstyr til barneyoga – fra 3 år.

Yogamatter til barn fra 3 år – utstyr til barneyoga.

Barneyoga er yoga på barnas premisser. Men både du og resten av familien kan delta – det er gøy å drive med yoga sammen! Dere kan fint gjøre det hjemme på stuegulvet.

På den måten er yoga for barn gratis. Dere kan lage yogaregler selv, dere kan finne gode barneyogahistorier her på Lekeakademiet eller på andre nettsider, og det finnes til og med barneyogakurs man kan gå på sammen.

Enten du leter etter en yogamatte for barn, en yogabok, yogaregler, barneyogaterninger, en yoga-DVD eller vakre yoga-visualiseringskort, har du kommet til rett sted.

Dere kan enten gjøre individuelle barneyogaøvelser, eller dere kan for eksempel love hverandre å gjøre solhilsen 3 ganger hver dag. Litt er bedre enn ingenting, og dere kommer til å merke forskjellen både fysisk og mentalt.

Hvorfor er yoga bra for barn?

Når barnet ditt praktiserer barneyoga, leker det inn verdifulle kompetanser: konsentrasjon, kroppsbevissthet, bevegelse og selvtillit. Og nettopp konsentrasjon, kroppsbevissthet og bevegelse er med på å styrke barnets evne til å lære nye ting og nye ferdigheter.

Velvære og mindfulness er noen av fordelene med barneyoga, fordi barneyoga gir sønnen eller datteren din et rom hvor han/hun kan finne sin indre ro, men også en kroppslig frihet og trygghet. Yoga for barn og unge kan gi et sårt tiltrengt pusterom i hverdagen, men det er også en veldig god måte å bli kjent med kroppen sin på. Yoga for barn og unge krever bevissthet om hvor armer og ben, rygg og mage, hode og rygg befinner seg i forhold til hverandre.

Man kan si mye bra om fotball og andre idretter, men man får ikke nødvendigvis en sånn type kroppsbevissthet av å spille fotball.

Hver ting til sin tid.

Hva lærer barnet mitt av å drive med barneyoga?

Barneyoga kan bidra til å redusere stressymptomer og lar barnet finne et sted i seg selv hvor det er fint å være. Det kan også gjøre ettermiddagene mindre stressende. Hvis barnet ditt er på et vanskelig sted i livet, kan selv 10 minutter med konsentrert pust på yogamatten gjøre underverker – kanskje til og med for deg?

Yoga for barn og unge er en fantastisk måte å være sammen på uten å måtte si noe. Dere er fokuserte og konsentrerte på en annerledes måte, og dette kan dere lære mye av.

Med barneyoga lærer barnet ditt balanse – både i kroppslig forstand, men i høy grad også mentalt.

Hvordan kommer vi i gang med barneyoga hjemme?

Det er god hjelp å hente for deg som skal begynne med barneyoga hjemme.

De mange bildene som står i bøkene, på yogamattene og på visualiseringsbildene er til stor hjelp når øvelsene skal utføres. Både du og barnet ditt kan se hvilken stilling dere skal ha. Kanskje dere skal se ut som et dyr?

Når du trener yoga med barnet ditt, gir det deg også muligheten til å fortelle historier om øvelsene du gjør. Og hvis det oppstår et følelsesladet øyeblikk, kan du benytte muligheten til å snakke med barnet ditt om følelsene som overvelder det. Det gir barnet ditt et språk rundt følelser og lærer det å ta vare på seg selv og andre.

Barneyoga er et flott verktøy for å roe ned barn med spesielle utfordringer. Og vi anbefaler det til bruk hjemme, i barnehager og i foreninger.

Som du kanskje har lagt merke til, finner vi flere og flere fordeler med barneyoga: Barnet ditt øker smidigheten og koordinasjonen, og holdningen blir bedre. Og så har bevegelsene i barneyoga også den effekten at barnet ditt blir bevisst på pusten sin, lungekapasiteten øker, og barnet sover bedre.

Yoga betyr å forene. Forene kropp og sinn. Det gjelder for barn også.