Barnemeditasjonene - I hjertet mitt

Du har klikket inn på noe helt fantastisk.

En ting som vi Leketantene lurer på er hvorfor vi ikke har hatt denne boken før?

Boken ”I hjertet mitt” er den første boken med meditasjonshistorier og beroligende øvelser for barn og deres noen ganger litt for travle foreldre.

Boken er utnevnt til å være en fantastisk måte å få barn til å sove på og etter at vi Leketantene har testet boka med barna våre så er vi helt klart med i klubbben av foreldre som også plutselig også gjerne vil legge hodet på puten. 

Hvordan virker det?
Boken virker på en mye mer omsorgsfull og personlig måte enn mange av de andre oppdragelsesmetodene som vi foreldre blir ‘bombardert’ med.

Det er nemlig fortellinger som bidrar til å formidle helt grunnleggende kjærlighet til barnet ditt. Når barnet føler seg elsket kan det lettere falle til ro og sovne.

Mange foreldre forteller barna hver eneste dag at de elsker dem. Men forfatteren klarer på en fascinerende og enkel måte å sette rammene til en direkte måte å få barnet til å merke og motta både kjærligheten fra deg og sin egen.

Hva er det som virker?
Boken kom ut i 2015 og all den kjærlighet og grunnleggende ro som du som forelder vil oppleve sammen med barnet ved hjelp av boken, har siden da spredt seg til over 20 land og til tusenvis av takknemlige familier.

Boken er ikke skrevet som en direkte to-do-liste eller en spesifikk veiledning med mange regler om hva man skal spise, gjøre eller yte.

Boken består av 4 hjertevarmende historier i en lett form som du kan lese for eller sammen med barnet ditt. 

Mens du leser så viser du barnet all den ro og kjærlighet du kan gi og barnet vil langsomt slappe av, la tankene forsvinne og sovne med et smil.

Historiene har fine illustrasjoner og de har hver sitt fokus:  

• Å lære å fylle hjertet med kjærlighet
• Å lære å sende og motta kjærlighet til og fra hjertet
• Å hente kjærlighet i sin egen kjærlighetssky
• Å sende kjærlighet ut i verden til ensomme barn og andre mennesker

I alle 4 historiene er det deg som veileder barnet til å skape et trygt og deilig sted å være i tankene. Det er du som viser barnet hvordan ro og trygghet finnes inni en. Det er ikke boken som sier hva DU skal gjøre.

Du kan hele tiden velge din egen versjon med ord, pauser eller andre variasjoner, og det gjelder å finne sin egen vei til hva som føles riktig. 

Den forskjellen er veldig befriende. 

Hvor lang tid tar det?
Hver historie innledes med en kort tekst, som du kan lese selv først. Det tar 5 minutter. 

Så legger du eller dere dere ned, puster langt ned i maven og så leser du høyt. Det kan ta 10 minutter hvis du leser hele meditasjonshistorien i et roligt tempo.

Det kan også vare kortere eller lengre, hvis barnet vil si noe eller hvis du har lyst til at gå mer i detaljer med hva barnet opplever i hjertet eller på andre måter.

Så er det klart til å legge seg til å sove hvis ikke barnet ditt allerede er gått ut som et lys.

Hvordan gjør jeg det?
Forfatteren anbefaler at du leser med en rolig stemme i et litt dypere toneleie, men det er bare en anbefaling. 

Ellers gjør du selvfølgelig som det passer deg.

Du kan godt lese den samme fortellingen mange dager etter hverandre - noen foretrekker en bestemt fortelling og bruker den til leggetid i ukesvis.

De fleste opplever effekten allerede den første dagen eller i løpet av den første uken. Både barn og voksne skal av og til venne seg til å finne roen og snakke om kjærlighet. Gi det litt tid og gjør det i deres eget tempo.

Du kan også velge å variere litt eller kanskje kjøpe en av de andre bøkene til den samme forfatteren som vi også har i nettbutikken.

Du skal heller ikke føle at du SKAL lese den hver kveld.

Gjør det som føles bra for deg. Noen kvelder kan det være denne mens andre kvelder kan man man variere med noe annet.

Hvem kan bruke den?
Når du leser kan det både være i sengen før en lur eller på tidspunkter i løpet av dagen når dere trenger en pause. 

Forfatteren har et omfattende kurs- og undervisningsopplegg og hun forteller at foreldre bruker boken på forskjellige måter så snart de oppdager at det ikke er "ny viten", men eldgammel visdom om omsorg og kjærlighet mellom mennesker som er formidlet til barn. 

Den kan både brukes en-til-en eller av deg som gjerne vil lese den for flere barn samtidig, f.eks. til avslapping i en barnehage eller hvis du har pseudotvillinger.

Boken kan brukes av alle slags foreldre og barn, det kan være:

• Gravide som gjerne vil etablere en forbindelse til babyen i magen
• Ammende som har lyst til å styrke båndet til babyen
• Fedre, mødre og andre slags foreldre som gjerne vil finne ro og trygghet i relasjonene til barna.
• Babyer, barnehagebarn, adoptivbarn, premature, urolige, engstelige, sensitive, preteens, skolebarn, barn av nyskilte foreldre, syke barn eller barn som ikke vil overnatte hos andre....
• Og alle andre, som gjerne vil lære å hjelpe barn til sovne med kjærlighet og ro

Vi anbefaler varmt boken "I hjertet mitt" til alle.

Vi lever alle i et travelt samfunn og har behov for mer omsorg, ro og kjærlighet. Som foreldre er det også mye bra å hente i denne boken fordi du selv også lærer verdien av å fokusere på pusten og bruke kjærligheten til at barnet skal finne roen.

Når som helst i løpet af dagen, uken og livet. 

Boken er på 74 sider.