Mindfulness for barn

Barn lærer med kroppen. Det beste vi kan gjøre for barna er å gi dem en sunn kroppsbevissthet. Dette gjøres med stimulering av sanser og motorikk. Like viktig er at barne lærer å skape rom til seg selv, et sted det sinnet og tankene er med i kroppen. Som foreldre kan vi være med å gi barna tid, ro og plass til å komme i kontakt med seg selv - det kan være på yogamatten til stille musikk, med fargeleggingingsbøker eller med hulahopp-ringen og meditative sving. Vi skal også huske at vi er barnas forbilder. Det er oss de ser på og aper etter. Derfor er det også viktig at er gode til å skape ro og nærvær sammen med barna med plass til å snakke om følelser og erfaringer. Mindfulness for barn er også for voksne. Du kan bl.a. finne yogamatter til voksne og en unik foreldre/ barn matte der dere kan leke yoga eller slappe av sammen.