Sov godt, barnet mitt

Handle etter
Butikkalternativer
Kategori
Pris
-
Angi synkende retning
Vise som Rutenett Liste
Side

105 Produkter

per side
  1. Legg til i ønskeliste
    2-i-1 nattlampe og åndedrettsguide, Luna 2-i-1 nattlampe og åndedrettsguide, Luna
    2-i-1 nattlampe og åndedrettsguide, Luna

    3 pusteøvelser med lys og aktivitetskort. Finn ro og øk kroppsbevisstheten.

    kr.380,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  2. Legg til i ønskeliste
    2-i-1 nattlampe og åndedrettsguide, PAWZ 2-i-1 nattlampe og åndedrettsguide, PAWZ
    2-i-1 nattlampe og åndedrettsguide, PAWZ

    5 farger lys, 4 innstillinger, oppladbar og slår seg av automatisk.

    kr.380,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  3. Legg til i ønskeliste
    3D solsystem - Glow-in-the-dark
    3D solsystem - Glow-in-the-dark
    Opplev solsystemet i mørket.
    kr.105,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  4. Legg til i ønskeliste
    Aktivitets enhjørning Aktivitets enhjørning
    Aktivitets enhjørning

    Klaffer og ringer for tannfrembrudd, rasling og myk å holde i. 

    kr.265,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  5. Legg til i ønskeliste
    Aktivitetsbok - Kyss Cesar Aktivitetsbok - Kyss Cesar
    Aktivitetsbok - Kyss Cesar

    Fingerdukke, knitrende lyder og håndlaget kvalitet

    kr.325,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  6. Legg til i ønskeliste
    Aktivitetsdyr - Næsehornet Marius Aktivitetsdyr - Næsehornet Marius
    Aktivitetsdyr - Næsehornet Marius
    Masse å ta på, se på og føle!
    kr.520,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  7. Legg til i ønskeliste
    Aktivitetsspiral - Skogens dyr Aktivitetsspiral - Skogens dyr
    Aktivitetsspiral - Skogens dyr

    Smart design som enkelt festes til en barnevogn eller sengehest. Med svake lyder.

    kr.350,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  8. Legg til i ønskeliste
    Beroligende terapi hund - 2,27 kg Beroligende terapi hund - 2,27 kg
    Beroligende terapi hund - 2,27 kg
    Hele familiens beste venn.
    kr.560,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  9. Legg til i ønskeliste
    Beroligende terapi hund - 907 gr.
    Beroligende terapi hund - 907 gr.
    Hele familiens beste venn med prikker.
    kr.470,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  10. Legg til i ønskeliste
    Blekkspruten Bodil
    kr.220,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  11. Legg til i ønskeliste
    Dias med dinosaur Dias med dinosaur
    Dias med dinosaur
    24 lysbilder, som lett vises i den håndholdte projektoren. 
    kr.120,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  12. Legg til i ønskeliste
    DIY drømmefanger - Lotus fe DIY drømmefanger - Lotus fe
    kr.180,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  13. Legg til i ønskeliste
    Dukke tilbehør - Sovetid, 11 deler Dukke tilbehør - Sovetid, 11 deler
    kr.530,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  14. Legg til i ønskeliste
    Globus - Jorden og Stjernehimmelen Globus - Jorden og Stjernehimmelen
    Globus - Jorden og Stjernehimmelen
    En globus med dobbelteffekt, se både jorden og stjernehimmleen.
    kr.790,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  15. Legg til i ønskeliste
    Glow - Dinosaurer + stjerner, 12 deler Glow - Dinosaurer + stjerner, 12 deler
    Glow - Dinosaurer + stjerner, 12 deler
    Lysende stjerner, stjerneskudd og dinosaurer. Flott pakke med alt i.
    kr.95,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  16. Legg til i ønskeliste
    Glow - Dinosaurer + stjerner, 43 deler Glow - Dinosaurer + stjerner, 43 deler
    Glow - Dinosaurer + stjerner, 43 deler
    Se den magiske verden som dukker opp når lyset slukkes og det blir mørkt.
    kr.95,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  17. Legg til i ønskeliste
    Glow - Enhjørninger + stjerner, 43 deler Glow - Enhjørninger + stjerner, 43 deler
    Glow - Enhjørninger + stjerner, 43 deler
    8 enhjørninger og 35 stjerner - lyser vakkert i mørket. Inkl selvklebende puter.
    kr.95,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  18. Legg til i ønskeliste
    Glow - Feer + Stjerner, 43 deler Glow - Feer + Stjerner, 43 deler
    Glow - Feer + Stjerner, 43 deler
    Gi barnerommet et dryss tryllestøv og la magien lyse opp når det blir mørkt.
    kr.95,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  19. Legg til i ønskeliste
    Glow - Klistremerker m. stjerner, 1.000+ deler Glow - Klistremerker m. stjerner, 1.000+ deler
    Glow - Klistremerker m. stjerner, 1.000+ deler
    Forvandler barnerommet til noe ganske spesielt i mørket...
    kr.120,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  20. Legg til i ønskeliste
    Glow - Måne + stjerner, 20 deler Glow - Måne + stjerner, 20 deler
    Glow - Måne + stjerner, 20 deler
    Få inn stjernehimmelen på ditt barns rom - selvklebende himmellegemer.
    kr.80,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  21. Legg til i ønskeliste
    Glow - Planeter + stjerner, 43 deler Glow - Planeter + stjerner, 43 deler
    Glow - Planeter + stjerner, 43 deler
    Gi barnerommet et snev av Melkeveien og sett i gang en månelanding.
    kr.95,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  22. Legg til i ønskeliste
    Glow - Solsystem til taket, 8 deler Glow - Solsystem til taket, 8 deler
    Glow - Solsystem til taket, 8 deler
    Få solsystemet inn på soverommet.
    kr.160,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  23. Legg til i ønskeliste
    Glow - Stjerner, 60 deler Glow - Stjerner, 60 deler
    Glow - Stjerner, 60 deler
    Alle har samme størrelse. Lær om astronomi ved sengetid.
    kr.80,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  24. Legg til i ønskeliste
    Glow 3D - Månen, 4 deler Glow 3D - Månen, 4 deler
    Glow 3D - Månen, 4 deler
    Flott og stor selvlysende 3D måne med fine krater detaljer, 1 astonaut, 1 månebil og 1 månelandingskjøretøy.
    kr.120,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  25. Legg til i ønskeliste
    Hengekøyestol single i økologisk bomull - Latte Hengekøyestol single i økologisk bomull - Latte
    Hengekøyestol single i økologisk bomull - Latte

    GOTS-sertifisert og med karuselloppheng.

    kr.1 400,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  26. Legg til i ønskeliste
    Hund i veske - Cocker Spaniel
    Hund i veske - Cocker Spaniel

    Søt hund som lærer barnet ditt å passe på små dyr.

    kr.490,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  27. Legg til i ønskeliste
    Hvalen Christian - LED-lampe fra Filibabba Hvalen Christian - LED-lampe fra Filibabba
    Hvalen Christian - LED-lampe fra Filibabba
    Oppladbar, LED og gjenbrukt plastikk.
    kr.485,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  28. Legg til i ønskeliste
    Hånddukker - Kjæledyr, 4 stk. Hånddukker - Kjæledyr, 4 stk.
    Hånddukker - Kjæledyr, 4 stk.
    Søte venner, utvikler fantasien og finmotorikken.
    kr.400,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  29. Legg til i ønskeliste
    Joyk empati dukke 38 cm - Tumling Joyk empati dukke 38 cm - Tumling
    Joyk empati dukke 38 cm - Tumling
    Super skjønne, og de finnes i flere varianter.
    kr.785,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  30. Legg til i ønskeliste
    Joyk empati dukke 50 cm - Nyfødt Joyk empati dukke 50 cm - Nyfødt
    Joyk empati dukke 50 cm - Nyfødt
    Følelsen av å holde et nyfødt barn.
    kr.905,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  31. Legg til i ønskeliste
    Joyk empati dukke 50 cm - Terapi
    Joyk empati dukke 50 cm - Terapi
    To dukker som blir ofte brukt i terapi sammenheng.
    kr.1 195,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  32. Legg til i ønskeliste
    Joyk empati dukke 50 cm - Terapi nostalgisk Joyk empati dukke 50 cm - Terapi nostalgisk
    Joyk empati dukke 50 cm - Terapi nostalgisk
    Pga de nostalgiske klærene, brukes disse ofte med eldre.
    kr.1 030,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  33. Legg til i ønskeliste
    Joyk empati dukke 65 cm - Skrubbsak Joyk empati dukke 65 cm - Skrubbsak
    Joyk empati dukke 65 cm - Skrubbsak
    Stadig samme fornemmelse, men med et annet uttrykk. Les mer....
    kr.1 100,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  34. Legg til i ønskeliste
    Joyk empati dukke, Besteforeldre sett Joyk empati dukke, Besteforeldre sett
    Joyk empati dukke, Besteforeldre sett
    Søte og hyggelige med bøyelige ledd som gjør dem mer realistiske.
    kr.670,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  35. Legg til i ønskeliste
    Joyk empati dukker, 47 cm Joyk empati dukker, 47 cm
    Joyk empati dukker, 47 cm
    Mia eller Naomi sitter på armen og lytter oppmerksomt til de du sier.
    kr.1 150,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  36. Legg til i ønskeliste
    Joyk empatidukke - Katt Joyk empatidukke - Katt
    Joyk empatidukke - Katt
    En søt og bløt katt som kan brukes som varmepute.
    kr.660,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  37. Legg til i ønskeliste
    Lag din egen drømmefanger Lag din egen drømmefanger
    Lag din egen drømmefanger

    Nå kan ditt barn lage sin egen fargerike drømmefanger og henge den over sin seng. 

    kr.210,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  38. Legg til i ønskeliste
    Lav din egen lyskæde m. blomster - origami Lav din egen lyskæde m. blomster - origami
    Lav din egen lyskæde m. blomster - origami
    Lyskunst på soverommet - og ditt barn kan lage det selv
    kr.210,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  39. Legg til i ønskeliste
    LED lampe - Blekkspruten Otto LED lampe - Blekkspruten Otto
    LED lampe - Blekkspruten Otto
    Lyser i 6-8 timer på én lading.
    kr.449,95
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  40. Legg til i ønskeliste
    LED lampe - Dinoen Dixter LED lampe - Dinoen Dixter
    LED lampe - Dinoen Dixter
    Oppladbar og blir ikke varm. Skifter farge når den klappes på hodet.
    kr.449,95
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  41. Legg til i ønskeliste
    LED lampe - Frosken Frey LED lampe - Frosken Frey
    LED lampe - Frosken Frey
    Oppladbar og skifter farge med et klask.
    kr.449,95
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  42. Legg til i ønskeliste
    Leopold, 28 cm.
    Leopold, 28 cm.
    Kan være god å ha med til å støtte opp om samtaler om følelser.
    kr.220,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  43. Legg til i ønskeliste
    Lommelykt - Prinsesse Lillifee Lommelykt - Prinsesse Lillifee
    Lommelykt - Prinsesse Lillifee

    Morsomt – og praktisk i mørket.

    kr.270,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  44. Legg til i ønskeliste
    Lommelykt - Syv søte venner Lommelykt - Syv søte venner
    Lommelykt - Syv søte venner

    Kan lyse på full eller halv styrke - eller blinke.

    kr.270,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  45. Legg til i ønskeliste
    Lommelykt med dias - Artige dyr Lommelykt med dias - Artige dyr
    Lommelykt med dias - Artige dyr
    Kan også brukes som vanlig lommelykt.
    kr.120,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  46. Legg til i ønskeliste
    Lommelykt med dias - Godnatthistorie-sett Lommelykt med dias - Godnatthistorie-sett
    Lommelykt med dias - Godnatthistorie-sett

    Lysbildene fra klassiske historier på veggen.

    kr.395,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  47. Legg til i ønskeliste
    Lommelykt med dias - Havets dyr Lommelykt med dias - Havets dyr
    Lommelykt med dias - Havets dyr
    24 forskjellige bilder projisert på veggen.
    kr.120,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  48. Legg til i ønskeliste
    Lommelykt med dias - Havfrue Lommelykt med dias - Havfrue
    Lommelykt med dias - Havfrue
    3 disker med totalt 24 forskjellige lysbilder - gode til barnebursdagen.
    kr.120,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  49. Legg til i ønskeliste
    Lommelykt med dias - Hundehvalper Lommelykt med dias - Hundehvalper
    Lommelykt med dias - Hundehvalper
    Skarpheten kan justeres ved å rotere lyktens hode.
    kr.120,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  50. Legg til i ønskeliste
    Lommelykt med dias - Kosedyr Lommelykt med dias - Kosedyr
    Lommelykt med dias - Kosedyr
    24 dyr - enkelt å bytte mellom de 3 platene.
    kr.120,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  51. Legg til i ønskeliste
    Lommelykt med dias - Kule biler Lommelykt med dias - Kule biler
    Lommelykt med dias - Kule biler
    24 flotte lysbilder av alle typer. 
    kr.120,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  52. Legg til i ønskeliste
    Lommelykt med dias - Traktorer & trucks Lommelykt med dias - Traktorer & trucks
    Lommelykt med dias - Traktorer & trucks

    Enkelt for barn fra 3 år å bytte lysbildene selv.

    kr.130,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  53. Legg til i ønskeliste
    Lommelykt med dias - Trollmenn & drager Lommelykt med dias - Trollmenn & drager
    Lommelykt med dias - Trollmenn & drager

    24 bilder totalt. Til forundring og ettertanke.

    kr.130,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  54. Legg til i ønskeliste
    Månelampe Månelampe
    Månelampe
    Se de forskjellige månefasene inne på soverommet.
    kr.475,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  55. Legg til i ønskeliste
    Nattehimmel hobbysett Nattehimmel hobbysett
    Nattehimmel hobbysett
    Få projisert stjernebilder på soverommet ditt
    kr.185,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  56. Legg til i ønskeliste
    Nattlampe - Astronaut Nattlampe - Astronaut
    Nattlampe - Astronaut

    Sovne med kosmiske fantasier.

    kr.200,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  57. Legg til i ønskeliste
    Nattlampe m. lyd - Sky Nattlampe m. lyd - Sky
    Nattlampe m. lyd - Sky

    Skyen har 3 innstillinger og svever nesten.

    kr.395,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  58. Legg til i ønskeliste
    Nattlampe med bluetooth - Ugle Nattlampe med bluetooth - Ugle
    kr.680,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  59. Legg til i ønskeliste
    PedaYoga - Yogamatte til barn
    PedaYoga - Yogamatte til barn
    Kan dere gjette Yogastillingene ... En matte som vekker oppsikt!
    kr.440,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  60. Legg til i ønskeliste
    Pekebok - Bondegården Pekebok - Bondegården
    Pekebok - Bondegården

    Til leggetid og kosestunder.

    kr.140,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  61. Legg til i ønskeliste
    Pekebok - Tell til ti Pekebok - Tell til ti
    Pekebok - Tell til ti

    Lær barnet leseretning og de første tallene.

    kr.140,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  62. Legg til i ønskeliste
    Planetarium projektor - Night Sky Planetarium projektor - Night Sky
    Planetarium projektor - Night Sky

    Godt alternativ til å stå ute og fryse ved et teleskop.

    kr.790,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  63. Legg til i ønskeliste
    Planetarium prosjektor Planetarium prosjektor
    kr.660,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  64. Legg til i ønskeliste
    Projektor og nattlampe - Eventyr Projektor og nattlampe - Eventyr
    Projektor og nattlampe - Eventyr
    Inkluderer 24 eventyrmotiver og nattlampefunksjon.
    kr.205,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  65. Legg til i ønskeliste
    Prosjektor med nordlys Prosjektor med nordlys
    Prosjektor med nordlys
    Ta en tur til nordpolen og se det vakre lyset - altså på soverommet.
    kr.535,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  66. Legg til i ønskeliste
    Rubens Baby i sparkedrakt - 45 cm Rubens Baby i sparkedrakt - 45 cm
    Rubens Baby i sparkedrakt - 45 cm

    Fra 0 år. Med vekt på 700 gram og forskjell på gutter og jenter nedentil.

    kr.755,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  67. Legg til i ønskeliste
    Rubens Baby tilbehør - Pysjamas m. lommevenn Grønn Rubens Baby tilbehør - Pysjamas m. lommevenn Grønn
    Rubens Baby tilbehør - Pysjamas m. lommevenn Grønn
    Passer til serien i str. ca. 45 cm.
    kr.295,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  68. Legg til i ønskeliste
    Rubens Baby tilbehør - Pysjamas m. lommevenn Pink Rubens Baby tilbehør - Pysjamas m. lommevenn Pink
    Rubens Baby tilbehør - Pysjamas m. lommevenn Pink
    En pyjamas som også kan sette fokus på ditt eget barns leggerutine.
    kr.295,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  69. Legg til i ønskeliste
    Rubens Barn Original - 50 cm Rubens Barn Original - 50 cm
    kr.1 100,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  70. Legg til i ønskeliste
    Rubens Barn Terapi - 50 cm Rubens Barn Terapi - 50 cm
    Rubens Barn Terapi - 50 cm
    Vekker minner og følelser hos demente og utfordrete barn. En trofast venn med et kjærligt ansikt.
    kr.1 145,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  71. Legg til i ønskeliste
    Rubens Cutie - 32 cm. Rubens Cutie - 32 cm.
    Rubens Cutie - 32 cm.
    Så søte de er! Perfekte som babyens første dukke.
    kr.480,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  72. Legg til i ønskeliste
    Rubens Cutie Activity - 32 cm. Rubens Cutie Activity - 32 cm.
    Rubens Cutie Activity - 32 cm.
    En kreativ, en hoppende gal, en dyre elsker ... I skjønn kvalitet.
    kr.410,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  73. Legg til i ønskeliste
    Rubens EcoBuds dukke, 35 cm. Rubens EcoBuds dukke, 35 cm.
    Rubens EcoBuds dukke, 35 cm.
    Alt som ditt barn tar på er OCS sertifisert Økologisk
    kr.440,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  74. Legg til i ønskeliste
    Rubens EcoBuds Mini dukke, 23 cm. Rubens EcoBuds Mini dukke, 23 cm.
    Rubens EcoBuds Mini dukke, 23 cm.
    Lekker øko-dukke i fin gaveeske inkl. et tre. 
    kr.295,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  75. Legg til i ønskeliste
    Rubens Kids - 36 cm - New Edition Rubens Kids - 36 cm - New Edition
    Rubens Kids - 36 cm - New Edition

    Veier 350g og kan sitte selv. Uten forskjell mellom gutte- og jentedukker.

    kr.620,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  76. Legg til i ønskeliste
    Rubens Kids tilbehør - Hverdagsklær Rubens Kids tilbehør - Hverdagsklær
    Rubens Kids tilbehør - Hverdagsklær
    Misk og match en flot garderobe.
    kr.105,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  77. Legg til i ønskeliste
    Rubens Kids tilbehør - Leggings
    Rubens Kids tilbehør - Leggings
    Flotte, bløte leggings til Ruben Kids...
    kr.130,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  78. Legg til i ønskeliste
    Rubens Kids tilbehør - Overtøy Rubens Kids tilbehør - Overtøy
    Rubens Kids tilbehør - Overtøy
    Kle din Rubens Kids dukke på etter været...
    kr.220,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
  79. Legg til i ønskeliste
    Rubens Kids tilbehør - Prikket kjole
    Rubens Kids tilbehør - Prikket kjole
    Ser det ut som en festkjole?
    kr.220,00
    På lager - Levering 2-4 hverdager
Vise som Rutenett Liste
Side

105 Produkter

per side

Hvordan får jeg barnet mitt til å sove? Sov godt, barnet mitt

En god natts søvn er alfa og omega for barn – det er under søvnen at kroppen vokser, styrker immunforsvaret og holder seg frisk, og her utvikler barnet intellektet sitt og blir mottakelig for læring.

Det er derfor viktig at barnet ditt sover godt om natten og får nok sammenhengende søvn. En god natts søvn betyr også gladere barn som har mer energi, større mot og mindre stress i hverdagen. En god natts søvn betyr færre konflikter og større selvfølelse.

Nemlig. Dette kan være kjipt å lese om hvis du har et barn som i perioder, eller HELE tiden, kravler rundt i stedet for å sovne. Eller våkner om natten og vil leke 02:17. Eller som blir utålmodig og står opp igjen fordi det er kjedelig å ligge der og vente på å sovne. Eller hvis du har et barn som våkner og trenger å hjelp til å sove igjen hver eneste natt.

For det første er det greit å vite at velfungerende barn fint tåler å ha søvnunderskudd i en periode. Så det er ingen grunn til å stresse hvis barnet ditt først sovner kl 22 i en periode og må stå opp igjen kl 06.30. Det går helt greit å legge barnet sent i en periode, hvis tiden mellom 19.00 og 21.00 begynner å føles som en kamp, der barnet ditt fyker rundt eller bare insisterer på ikke å kunne sove.

Vansker med å sove?

Det er skrevet en rekke gode bøker, artikler og hefter om babyers søvn og hvordan du kan hjelpe både små og større barna til å sovne. Så vi nøyer oss med noen korte forslag her. Leketantene har vært der selv og lest og googlet når vi har søkt råd eller ville vite om det bare var (enda en) fase.

Vi har sittet med babyen vår og lest barn om at barn i alderen 0-2 år skal sove 5 timer sammenhengende søvn ved 4-5 måneders aldern. Det skjedde ikke akkurat for alle. Det var nok mer bare én person i foreldregruppen som var så heldig. Og noen av oss har også tatt turen forbi Mammanett og google etter noen gode råd, når det er en konflikt med bestevennen eller når tankene om liv og død dukker opp ved leggetid.

Her dykker vi kort ned i noen forslag og muligheter. Ta det du kan bruke og glem resten. Kanskje det kan inspirere deg til å søke mer informasjon. Kanskje du kjenner til alle anbefalingene på forhånd - så er du allerede godt forberedt.

Barns søvnbehov

Når vi snakker om barns søvn og barn som har søvnvansker, kan det være greit å holde styr på hvor mye barna faktisk skal sove. Hvis barnet ditt ikke vil sove fordi det blir lagt en time for tidlig, så kan det være lettere å ha den timen mer våken, enn å bruke den på å prøve å legge det våkne barnet ditt. Det får du jo uansett ikke mer alenetid av.

Hvor mange timer skal barnet mitt sove?

Barns søvnbehov er forskjellige og avhenger spesielt av alder. Noen barn sover mer enn gjennomsnittet – andre mindre. Gjennomsnittet for barns søvnbehov passer kanskje ikke perfekt til alles behov. Men her er noen omtrentlige tider for hvor mange timer barnet ditt bør sove i løpet av et døgn.

  • Søvn 4-12 måneder: 14-15 timer
  • Søvn 1-2 år: 12-14 timer
  • Søvn 3-5 år: 10-13 timer
  • Søvn 6-12 år: 9-11 timer
  • Søvn 13-18 år: 8-10 timer

Hjelp - barnet mitt sover ikke om natten

Faste leggetidsritualer

Å lage faste leggetidsritualer er blant de velkjente tipsene for å hjelpe barnet ditt med å sove. De fleste barn (og voksne også for den saks skyld) finner trygghet i rutiner som viser hva som skal skje nå. Dette gjelder også når vi skal sove.

Med rutiner kan hjernen slappe av og vite hva som skal skje. Vi begynner for eksempel med å dempe lyset om kvelden, pusse tennene og ta på pysjen.

For at leggetiden ikke skal vare i flere timer kan det også være greit å ha en fast avtale om hvor mange sanger, bøker, lydbøker eller lignende dere skal bruke tid på hver kveld. Og kanskje også at det er grenser for hvor mange ganger man kan få en kopp vann, må ut å tisse eller lete etter en annen bamse å sove med.

Avtal eventuelt med skolebarnet ditt, at man godt må ligge og lese eller løse oppgavebøker ved sengetid, men at mobiltelefon og iPad legges bort. Bøkene kan berolige og gjøre barnet ditt trøtt, mens spill, videoer og meldinger virker oppkvikkende.

Husk å inntenke dine egne behov i leggetidsritualet. Bare så du ikke ender opp med et leggetidsritual hvor du skal lese fem historier, må holde barnet ditt i hånden og bli ved siden av barnet ditt til den herlige snorkingen endelig kommer, hvis du fra starten av godt vet at du ikke orker det i lengden.

Har barnet ditt motorisk uro ved leggetid?

Noen barn har uro i kroppen, noe som gjør det vanskelig å roe seg ned. I stedet kaster de seg rundt i sengen og har problemer med å sovne. Opplever du at leggetiden tar lang tid og at barnet ditt synes det er vanskelig å ligge stille?

Vi har skrevet noen gode LekeGuides til hvordan du kan stimulere sansemotorikken til barnet ditt. Her kan du også finne ideer til hvordan dere kan få brukt kroppen og få ut litt energi, før dere roer ned til leggetid. Les mer på bloggen vår om sansemotorikk her.

Bekymringer kan påvirke søvnen

Snakk med barnet ditt om det dukker opp noen bekymringer.

Barn kan for eksempel kjempe mot søvnen hvis de gruer seg til neste dag. Dette kan for eksempel være hvis det er en konflikt på skolen. Da kan det hende at barnet ditt vil holde seg våkent for å fordrive tiden før det er morgen og man må møte problemene. Barnet ditt kan også være bekymret for en syk besteforelder, noe de har opplevd eller hørt om.

Så en samtale på sengekanten kan være gull verdt for å finne ut om barnet ditt trives eller kanskje har noen store eller små ting de grubler over, som du ellers kan komme til å overse.

Tell ned fra 100

Hvis barnet ditt har det bra med hverdagen, skolen og venner, men bare har mange tanker, kan dere prøve en øvelse der man må telle bakover fra 100. Det kan godt ta litt tid hvis tankene hele tiden vandrer. Massasje eller en app med meditasjonsøvelser kan også være til hjelp når barnet ditt skal øve seg i å slappe av og vente på søvn.

Prøv en nattlampe

En nattlampe kan være kjekt å ha når barnet skal sove eller våkner om natten og gjerne vil kunne orientere seg. Noen barn blir utrygge på mørket, og en nattlampe kan være trøstende. Og med LED som energikilde kan du enkelt ha den på i timevis om natten, uten at det merkes veldig på strømregningen. Har du sett de fine LED-nattlampene våre som du lader opp med USB? De kan lyse opp om natten i 6-8 timer fra leggetid og forbi en eventuelt oppvåkning ved midnatt. Lampene blir ikke varme, så barnet ditt kan godt ta på dem.

Det milde lyset er også praktisk i den første tiden, hvis du skal amme eller gi babyen en flaske i nattemørket.

Leter du etter et energivennlig alternativ til en nattlampe? Da kan selvlysende klistremerker være tingen. De absorberer lys i løpet av dagen (så husk å trekke blendingsgardinene fra vinduene). Og så lyser de om natten, når det ellers er bekmørkt.

Skru opp for mørket og ned for skjermene

Melatonin er en type søvnhormon som gjør oss trøtte. Når mørket faller på, øker kroppens produksjon av melatonin og vi blir mer søvnige. Du kan hjelpe kroppens søvnhormon på vei ved å dempe lyset om kvelden og ha (blendings)gardiner på barnerommet.

Du kan også vurdere å justere skjermbruken før sengetid:

  • Slik at barnet ditt ikke ser på TV eller bruker mobiltelefon/nettbrett før leggetid.
  • Eller, alternativt, skru ned mengden blått lys fra skjermen. Dette kan gjøres i TV-innstillingene og via apper.
  • Lag eventuelt avtaler med vennenes foreldre om at barna ikke leker eller sender meldinger ved leggetid. Da slipper du argumenter om at alle andre må bruke mobilen til godnattsunderholdning.

Hjelp til å sove gjennom natten

Vi skulle ønske vi kunne skrive her "5 tips: Hvordan få barnet ditt til å sove gjennom natten". Men akk. Vi har dessverre ingen mirakelråd som på et blunk gir 8 timers sammenhengende søvn til alle barn. Skulle ønske vi gjorde det.

I stedet har vi i denne kategorien samlet de beste godnatthistoriene, herlige kosedyr, nattlamper, lag selv drømmefangere og lyslenker, selvlysende klistremerker og dukker/bamser med vekt i, som bidrar til å roe ned barnet ditt.

Kan en vektdyne gi bedre søvn?

Nå har vi nettopp nevnt at vi har dukker og bamser med ekstra vekt, som kan være beroligende for barnet ditt. Og kanskje ble du nysgjerrig på å vite om slike vektprodukter til barn eller kanskje en kuledyne/vektdyne kan gi bedre søvn for barnet ditt. Du kan lese mer om dette på bloggen vår Klok på Lek. Her finner du et blogginnlegg om kuledyner, vektprodukter og hvordan/når de skal brukes .

Husk at bamser med vekt, kuledyner, vekttepper og lignende som utgangspunkt ikke må veie mer enn 10 % av barnets vekt, dersom dere ikke har fått konkret veiledning og vurdering av behovet til barnet ditt. En vektpute på 2 kg kan derfor kun brukes når barnet ditt veier mer enn 20 kg.

En kuledyne/vektet dyne må ikke være så stor og tung at barnet ditt ikke kan sparke det av seg selv. Så det er ikke nødvendigvis løsningen hvis du er lei av at barnet ditt våkner om natten og fryser fordi dynen er krøllet sammen ved fotenden av sengen. Der kan du i stedet vurdere å bytte til en større dyne, og velge juniordyne dersom barnet ditt er over 1 år, eller voksendyne dersom barnet ditt er i barnehagealder.

 

Vi håper at du har blitt inspirert og kanskje finner noe som gjør leggetiden koseligere eller å våkne om natten tryggere.

God fornøyelse - Vi håper du og barnet ditt sover godt i natt.